Aceite de oliva y vitamina E

Una investigación dirigida por José Mataix Verdú  (catedrático de Fisología de la Universidad de Granada) en la que han participado más de 30 especialistas de todo el mundo, revela datos asombrosos. Si bien el aporte energético del aceite de oliva puede decirse que es idéntico a cualquier tipo de aceite, en otros aspectos lleva una gran ventaja.
El estudio en sí produjo una extensa conclusión que fue titulada y publicada como “Aceite de Oliva Virgen: nuestro patrimonio alimentario”. El Instituto Omega 3 de la Fundación Puleva, ha sido el responsable de dicha publicación en la que se señalan beneficios contundentes para nuestra salud.
Se afirma que estamos hablando de un alimento que reúne importantes atributos, tales como antioxidante, antiinflamatorio y además que  previene el envejecimiento de las células. En este último aspecto precisamente tiene elevada incidencia su importante contenido de vitamina E.
La aseveración es muy clara al decir que tanto el ácido oleico como la vitamina E, que están contenidas en el aceite de oliva van a determinar un tipo de construcción celular “poco oxidable”. El punto clave es que de hecho va a actuar como “antioxidante” de las mismas, lo que impacta en una disminución clarísima de los procesos de envejecimiento.

aceite

Una investigación dirigida por José Mataix Verdú  (catedrático de Fisología de la Universidad de Granada) en la que han participado más de 30 especialistas de todo el mundo, revela datos asombrosos. Si bien el aporte energético del aceite de oliva puede decirse que es idéntico a cualquier tipo de aceite, en otros aspectos lleva una gran ventaja.

El estudio en sí produjo una extensa conclusión que fue titulada y publicada como “Aceite de Oliva Virgen: nuestro patrimonio alimentario”. El Instituto Omega 3 de la Fundación Puleva, ha sido el responsable de dicha publicación en la que se señalan beneficios contundentes para nuestra salud.

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Vitaminas del aceite de oliva

La riqueza nutricional del aceite de oliva, en relación con las vitaminas tiene dos aristas bien diferenciadas. Por una parte, su composición, que analizaremos más adelante.

Pero por otra, su colaboración a la absorción de las vitaminas que aportan otros alimentos, en particular aquellas denominadas liposolubles. Este aporte es fundamental, pues esas vitaminas consumidas sin aceite de oliva se eliminarían sin aprovecharse desde el punto de vista nutricional.

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Secretos de belleza con aceite de oliva

Las propiedades del aceite de oliva como aliado en temas de belleza son reconocidas desde tiempos ancestrales. Tanto desde la antigua Grecia, como en la civilización egipcia existen antecedentes documentados al respecto.

Ello se explica incluso desde un punto de vista químico, es decir enumerando algunos de los componentes que posee. Vitamina E, antioxidantes y ácido oleico por mencionar sólo algunos de ellos.

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Propiedades del aceite de oliva

El desafío es conseguir sintetizar tanto en tan poco espacio. Es que las virtudes del aceite de oliva son múltiples y pasan por varias aristas, tales como la gastronómica, la nutricional y la medicinal entre otras.

El preciado zumo de la aceituna, es el más rico en ácido oleico y por ser una grasa monoinsaturada es muy eficaz en el combate (no sólo la prevención) contra el LDL colesterol ( “malo” ) elevado. Posee comprobadas potencialidades anticancerígenas y contribuye a mejorar los procesos digestivos.

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Nutrientes del aceite de oliva

El aceite de oliva es una de las grasas más saludables para el organismo, tan sólo contiene 9 calorías por gramo, similar a las de los vegetales.

Entre sus propiedades, sabemos que es una fuente rica de vitamina E (antioxidante), potenciada en el tipo de aceite de oliva virgen y el puro de oliva. Veamos ahora su composición de nutrientes.

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Aguacates rellenos condimentados con aceite de oliva

El aguacate es una fruta muy popular en las zonas de Perú y México, se trata de un fruto muy exótico que aporta mucha energía, siendo muy rico en vitamina E.

Los vegetarianos suelen comer esta fruta para sustituir las proteínas que aporta la carne y las aves. Sus propiedades son muy beneficiosas para la salud ya que contienen ácidos grasos y proteínas de mucha calidad.

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Huevas de merluza, cocinado todo con aceite de oliva

En este caso os presentamos las huevas de merluza, pero si no consigues en el mercado huevas de merluza, lo puedes realizar con huevas de otro tipo de pescado.

Este es un plato delicioso, muy fácil de preparar como verás a continuación y que aporta mucha frescura y calidad. Esta receta nos aportará algo de vitamina E, un poco de vitamina C y sobretodo muchas proteínas.

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El aceite de oliva en la piel

El aceite de oliva es uno de los mejores productos naturales que se pueden utilizar para la belleza de la piel, hidrata el cutis seco, los labios cuarteados y disminuye las arrugas, además no solo en la piel de la cara puedes utilizarlo sino en cualquier parte del cuerpo.

En estas épocas del verano cuando uno más se expone al sol y donde las posibilidades de coger un cáncer de piel son más frecuentes, si se utiliza aceite de oliva después de exponer el cuerpo al sol se evita ese riesgo, gracias a la vitamina E y el omega 3.

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La Universidad de Extremadura desarrolla una tesis sobre el aceite de oliva

La Universidad de Extremadura ha elaborado una tesis para comprobarla calidad del aceite de oliva, desarrollando su tesis a través de los antioxidantes y pigmentos.

La tesis fue realizada por Belén Roldan, para Belén la composición química del aceite de oliva es muy compleja ya que contiene muchos componentes minoritarios y triglicéridos que complican mucho saber su composición.

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